Especialização em

Oss Yoga Mandala 40h

INTENSIVO

De 16 a 19 de Abril de 2026

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CERTIFICADO INTERNACIONAL

YOGA ALLIANCE PROFESSIONALS

Expanda sua consciência. Aprofunde sua prática. Transforme sua vida.

  • Evolua.

    Evoluir é continuar, mesmo quando parece difícil. É lapidar o movimento até que ele se torne natural, é transformar esforço em leveza. No Oss Yoga, a evolução não é uma meta, é um processo constante de expansão, dentro e fora do tapete.

  • Explore.

    Explorar é se permitir ir além do conhecido. É olhar para o corpo com curiosidade e não com medo. É testar novas formas, ritmos e sensações. Aqui, cada prática é um território novo a ser descoberto, e o mapa é a própria respiração e o movimento.

  • Desconstrua.

    Desconstruir é olhar para o que você sempre fez e perguntar: “ainda faz sentido?”. É desfazer o automático, desmontar o velho corpo para abrir espaço ao novo movimento. No Oss Yoga, desconstruir é o início da evolução, é o momento em que o ego se cala e o aprendizado começa.

Pratique com a gente.

PROGRAMAÇÃO E DATAS DO CURSO

16 de Abril de 2026

Dia 01

  • Camatkarasanas Variados

  • Exploração de diferentes variações de camatkarasanas com movimentos de passagem e kicks dinâmicos.

  • Mandala

  • Treinamento de novas direções em fluxo circular.

  • Posições de Corredor e Linha

  • Movimentos como Corredor Aberto, Linha Lateral e X Central, com foco em fluxos de passagem.

  • Rotações e Giros

  • Trabalhos no eixo central e horizontal com variações criativas.

  • Treinamento de Mobilidade e Força

  • Exercícios como Malasana, flexões de punho e rotações de quadril.

  • Movimentos de Fluxo e Transição

  • Sequências como Toe Squat Flow e Ponte Flow para transições suaves e fluidas.

  • Exercícios de Alongamento e Flexibilidade

  • Trabalhos como Caminhada Avestruz e variações de Paschimottanasana.

  • Posições Específicas e Movimentos de Equilíbrio

  • Exploração de posições como L-Sit, Samakonasana e Hanumanasana.

17 de Abril de 2026

Dia 02

  • Prática de OSS Yoga

  • Sequências completas com aplicação dos princípios do método.

  • Instruções e Comentários

  • Orientação detalhada sobre técnica e execução.

  • Mandalas e Camatkarasanas

  • Integração de fluxo multidirecional com fluidez criativa.

  • Passagens e Transições

  • Foco em conectar posturas com harmonia e fluidez.

  • Oficina de Arm Balances

  • Práticas para desenvolver força e equilíbrio em apoios.

  • Quedas e Projeções

  • Treinamento seguro para transições com giros e rotações.

  • Yin Yoga Restaurativo

  • Finalização do dia com práticas de relaxamento e introspecção.

18 de Abril de 2026

Dia 03

  • Prática de OSS Yoga e Mini Workshop de Aberturas

  • Foco em abrir o corpo com segurança e profundidade.

  • Rolling Wave, Rolling Back e Side Bearing

  • Movimentos ondulatórios e giros suaves para maior mobilidade.

  • Mandala Vinyasa Yoga

  • Exploração de sequências multidirecionais.

  • Rotações e Direções

  • Trabalho dinâmico em múltiplos planos de movimento.

  • Backbends e Forwardbends

  • Técnicas para criar profundidade e segurança em flexões para frente e para trás.

  • Treino de Coreografias

  • Construção de sequências fluidas e criativas.

  • Didática e Locução

  • Treinamento para guiar práticas com clareza e confiança.

  • Yin Yoga Restaurativo

  • Encerramento do dia com práticas restaurativas.

19 de Abril de 2026

Dia 04

  • Prática de OSS Yoga e Mini Workshop de Coluna

  • Foco no fortalecimento e mobilidade da coluna.

  • Comentários Sobre a Prática

  • Reflexões e feedback sobre o aprendizado.

  • Tsa Lung Externo

  • Prática energética combinando respiração e movimento.

  • Bandhas Secretos

  • Técnicas avançadas para ativação energética.

  • Qi Gong

  • Movimentos meditativos para equilíbrio e força interna.

  • Ba-Duan-Jin

  • Sequência tradicional de Qi Gong para saúde e vitalidade.

  • Formatura e Entrega de Diplomas

  • Celebração e conclusão do curso com entrega de certificados.

Investimento

inscrição

Valor do Curso

*Taxa de inscrição: R$230 - Valor não reembolsável

*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)

Essa taxa é o que garante a sua vaga na formação.

R$ 3.700

Valor parcelado em boleto até 05/04/2026

Desconto especial para pagamento

à vista até 10/02/2026

Valor do curso no Cartão de Crédito

*Taxa de inscrição: R$230 - Valor não reembolsável

*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)

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12X R$ 340

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