DATA: 11 de Abril a 02 Agosto de 2026
LOCAL: Rio de Janeiro
Aperfeiçoamento Prático em Vinyasa Yoga 100h
Serão 6 finais de semana dedicados a um treinamento profundo, totalmente voltado para elevar a sua prática pessoal, com técnica, clareza e evolução real.
Pra quem é o curso?
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Pessoas que já têm base e querem evoluir tecnicamente, com clareza e consciência.
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Alunos que querem aprender a estruturar suas sessões pessoais sem depender de aulas guiadas.
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Para quem quer aprender anatomia aplicada, alinhamento e estratégias de segurança.
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Praticantes que desejam fluidez, força, estabilidade e melhor execução das transições.
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Ideal para quem já ensina e quer ampliar repertório, metodologia e precisão.
Uma imersão para evoluir sua prática em todos os sentidos.
O Aperfeiçoamento Prático em Vinyasa Yoga 100h, no formato extensivo, foi pensado para elevar ao máximo a prática individual de cada aluno. Não é um curso teórico, é um treinamento de refinamento profundo da prática pessoal.
Nesse formato, teremos encontros mensais de abril a agosto, criando o espaço ideal para que o corpo assimile, integre e evolua entre um encontro e outro. Aqui o progresso acontece no ritmo certo, sem atropelo e sem excesso.
Durante esse período, iremos abordar técnicas específicas que ajudam a desbloquear o potencial de cada praticante, desenvolvendo mais força, mobilidade, estabilidade, coordenação e fluidez no Vinyasa. O foco está em eficiência, consciência corporal e inteligência no movimento.
Esse treinamento é sobre lapidar a prática.
Entender limites reais.
Expandir capacidades.
Criar consistência.
O objetivo é claro
fazer com que cada aluno saia desse processo praticando em um nível muito mais alto do que entrou, com mais domínio do corpo, mais confiança e mais presença no tapete.
Aqui não se estuda para saber mais.
Se treina para praticar melhor...
Programação
Esta programação foi construída para evoluir sua prática de forma progressiva e inteligente. Cada módulo aprofunda um aspecto essencial do Vinyasa, unindo técnica, respiração e consciência para que você avance com clareza e segurança.
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Analise dos ossos
Analise do Yoga Mat
Respiração Ujjayi
Ha-Bandhas
Tha-Bandhas
Fecho Cintura Escapular
Fecho Cintura Pélvica
Fechos Energéticos
Maha Bandhas
Introdução ao Vinyasa
Biomecânica do Chaturanga
Força vs Distribuição de PesoSuryas Namaskar A e B
Origens do Yoga
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Vinyasa Yoga Sadhana
Salto Uttanasana
Salto Chaturanga
Salto Dandasana
Passagem Chaturanga
Passagem Ashtavakrasana
Chakrasanas
Oficina de Asanas 1
Anatomia Funcional 1
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Shinê
Shamata
Zazen
Kin-hin
Savasana
Yoganidra
Oficina de Asanas 2
Anatomia Sutil
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Mudrá
Puja
Mantra
Pranayama
Kriya
Asana
Yoganidra
Samyama
Oficina de Asanas 3
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Definição de Pranayama
Adhama, Madhyama e Uttama
Nasagra vs Murcha
Contra Indicações
As 4 Etapas da Respiração
Kalas
Matras
Indice e Técnicas
Kapalabathi
Bhastrika
Nadhi Shodhana
Shitali
Sitkari
Bhramari
Murcha
Plavini
Introdução ao YINtra Breath®
Mestre do Kumbhaka
Oficina de Ásanas 4
Anatomia Funcional 2
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Lateroflexão
Anteflexão
Retroflexão
Torção
Tração
Compressão
Força Muscular
Aberturas
Invertidas
Equilíbrio
Oficina de Asanas 5
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Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
Pincha Mayurasana
Vichikasana
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Viparita Karani
Tripod Headstand
Variações de Base
Transições controladas entre inversões
Preparações com blocos e parede
Técnicas de respiração e foco para estabilidade
Oficina de Ásanas 6
Filosofia 2
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Distribuição de carga nos braços
Alinhamento escapular
Controle do core e transferência de peso
Ação dos bandhas
Vetores de força: compressão, empurrar, sustentar
Bakasana alto e baixo
Bhukapidasana
Tithibhasana
Lolasana
Parsva Bakasana
Fallow Angel
Ralf Angel
Koundinyasana A e B
Ashtavakrasana
Mayurasana
Transições e Passagens
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Sábado
08:00-09:30 Oss Yoga Terra
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Invertidas
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Arm Balances
16:00-17:00 Yin Yoga
Domingo
08:00-09:30 Yin Yoga 7 Chakras
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Backbends
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Oficina de Handstand
16:00-17:00 Yin Yoga
Investimento
Valor do Curso
*Taxa de inscrição: R$280 - Valor não reembolsável
*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)
Essa taxa é o que garante a sua vaga na formação.
R$ 6.095
Valor parcelado em boleto até 10/08/2026
Valor do curso no Cartão de Crédito
*Taxa de inscrição: R$280 - Valor não reembolsável
*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)
Essa taxa é o que garante a sua vaga na formação.
12X R$ 590
Perguntas frequentes
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Preciso ter um nível avançado?
Não. Você não precisa ser avançado. É importante ter pelo menos um ano de prática regular para que já exista familiaridade com o corpo, a respiração e a dinâmica das aulas. A formação é estruturada para desenvolver força, consciência e entendimento progressivamente, respeitando o ritmo de cada aluno.
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A alimentação não está inclusa. Cada participante é responsável pelas próprias refeições, o que permite liberdade de escolha de acordo com suas necessidades, preferências e rotina durante o curso.
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Sim. Oferecemos parcelamento em boleto até o início do curso ou pagamento no cartão de crédito, facilitando o seu planejamento financeiro.
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Como toda atividade física, o curso envolve riscos. Esses riscos são significativamente reduzidos através de uma condução técnica, progressiva e baseada em experiência, com atenção à consciência corporal, alinhamento e respeito aos limites individuais.
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Você não precisa ser professor para participar. Este curso foi criado para elevar a sua prática pessoal e também é um passo fundamental para quem deseja, futuramente, seguir o caminho da formação como professor.
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Todos os níveis físicos são bem-vindos, desde que o aluno venha praticando regularmente. Se você sente o desejo de evoluir, esse curso foi criado justamente para te conduzir ao próximo nível dentro da sua própria prática pessoal, com consciência, técnica e respeito ao seu momento.
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