DATA: LISTA DE ESPERA 2027
LOCAL: PARATY RJ - POUSADA DHARMA SHALA
Aperfeiçoamento Prático em Vinyasa Yoga 100h
EM ANDAMENTO
11 dias de prática intensa, estudo profundo, metodologia estruturada, filosofia aplicada e evolução real.
Um retiro para quem quer viver, sentir e integrar o Vinyasa Yoga como caminho.
Pra quem é o curso?
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Pessoas que já têm base e querem evoluir tecnicamente, com clareza e consciência.
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Alunos que querem aprender a estruturar suas sessões pessoais sem depender de aulas guiadas.
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Para quem quer aprender anatomia aplicada, alinhamento e estratégias de segurança.
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Praticantes que desejam fluidez, força, estabilidade e melhor execução das transições.
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Ideal para quem já ensina e quer ampliar repertório, metodologia e precisão.
Uma imersão para evoluir sua prática em todos os sentidos.
O Aperfeiçoamento Prático em Vinyasa Yoga 100h é uma imersão criada para elevar o nível do praticante com profundidade e propósito. São 11 dias dedicados ao estudo, à prática e à integração real entre movimento, respiração e consciência.
Aqui, você desenvolve maturidade na prática. Aprende a compreender o próprio corpo, respeitar sua estrutura e construir autonomia para criar e manter sua prática pessoal com inteligência e segurança.
Durante a imersão, exploramos fundamentos de anatomia funcional, alinhamento, estabilidade, mobilidade, filosofia aplicada, técnicas de meditação e respiração. Tudo apresentado de forma clara, prática e direta.
Nosso propósito é simples
ajudar você a se tornar um praticante mais forte, mais consciente e mais preparado, seja para sua evolução pessoal ou para aplicar esse conhecimento no ensino.
Programação
Esta programação foi construída para evoluir sua prática de forma progressiva e inteligente. Cada módulo aprofunda um aspecto essencial do Vinyasa, unindo técnica, respiração e consciência para que você avance com clareza e segurança.
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Analise dos ossos
Analise do Yoga Mat
Respiração Ujjayi
Ha-Bandhas
Tha-Bandhas
Fecho Cintura Escapular
Fecho Cintura Pélvica
Fechos Energéticos
Maha Bandhas
Introdução ao Vinyasa
Biomecânica do Chaturanga
Força vs Distribuição de PesoSuryas Namaskar A e B
Origens do Yoga
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Vinyasa Yoga Sadhana
Salto Uttanasana
Salto Chaturanga
Salto Dandasana
Passagem Chaturanga
Passagem Ashtavakrasana
Chakrasanas
Oficina de Asanas 1
Anatomia Funcional 1
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Shinê
Shamata
Zazen
Kin-hin
Savasana
Yoganidra
Oficina de Asanas 2
Anatomia Sutil
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Mudrá
Puja
Mantra
Pranayama
Kriya
Asana
Yoganidra
Samyama
Oficina de Asanas 3
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Definição de Pranayama
Adhama, Madhyama e Uttama
Nasagra vs Murcha
Contra Indicações
As 4 Etapas da Respiração
Kalas
Matras
Indice e Técnicas
Kapalabathi
Bhastrika
Nadhi Shodhana
Shitali
Sitkari
Bhramari
Murcha
Plavini
Introdução ao YINtra Breath®
Mestre do Kumbhaka
Oficina de Ásanas 4
Anatomia Funcional 2
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Lateroflexão
Anteflexão
Retroflexão
Torção
Tração
Compressão
Força Muscular
Aberturas
Invertidas
Equilíbrio
Oficina de Asanas 5
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Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
Pincha Mayurasana
Vichikasana
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Viparita Karani
Tripod Headstand
Variações de Base
Transições controladas entre inversões
Preparações com blocos e parede
Técnicas de respiração e foco para estabilidade
Oficina de Ásanas 6
Filosofia 2
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Distribuição de carga nos braços
Alinhamento escapular
Controle do core e transferência de peso
Ação dos bandhas
Vetores de força: compressão, empurrar, sustentar
Bakasana alto e baixo
Bhukapidasana
Tithibhasana
Lolasana
Parsva Bakasana
Fallow Angel
Ralf Angel
Koundinyasana A e B
Ashtavakrasana
Mayurasana
Transições e Passagens
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Sábado
08:00-09:30 Oss Yoga Terra
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Invertidas
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Arm Balances
16:00-17:00 Yin Yoga
Domingo
08:00-09:30 Yin Yoga 7 Chakras
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Backbends
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Oficina de Handstand
16:00-17:00 Yin Yoga
Investimento
Valor do Curso
Taxa de inscrição: R$*** Valor não reembolsável
*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)
Essa taxa é o que garante a sua vaga na formação.
R$ ****
Valor parcelado em boleto até 05/01/2026
Valor do curso no Cartão de Crédito
Taxa de inscrição: R$*** Valor não reembolsável
*(Equivalente ao material didático e cadastro na Yoga Alliance Professionals)
Essa taxa é o que garante a sua vaga na formação.
12X R$ ***
Perguntas frequentes
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Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio. Talvez você queira transformar um passatempo em algo mais sério. Ou talvez você tenha um projeto criativo para compartilhar com o mundo. Seja o que for, o modo de contar sua história on-line faz toda a diferença.
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Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio. Talvez você queira transformar um passatempo em algo mais sério. Ou talvez você tenha um projeto criativo para compartilhar com o mundo. Seja o que for, o modo de contar sua história on-line faz toda a diferença.
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Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio. Talvez você queira transformar um passatempo em algo mais sério. Ou talvez você tenha um projeto criativo para divulgar ao mundo. Seja o que for, o modo de contar sua história on-line faz toda a diferença.
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